Defensa · Zona 2 · Tercio medio · Sesión completa
4 ejercicios · 84 minutos · plan de sesión gratis para imprimir
El objetivo de esta sesión es enseñar al equipo a usar a su centrocampista libre para ayudar a defender la superioridad numérica que se genera en los pasillos exteriores.
La sesión empieza con un rondo doble y pasa después a un juego en 3 zonas. A continuación, el equipo juega un juego en 3 zonas ampliado y termina con un partido 4-3-1 contra 3-2-3.
Esta sesión se desarrolla en la zona 2, el tercio medio del campo.
| # | Ejercicio | Espacio | Series × (trabajo+descanso) | Total |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rondo 3v1 a 3v2 | 14 x 5 m | 5 × (3+1) | 20 min |
| 2 | 5v6 más 3 en 3 zonas | 27 x 23 m | 4 × (4+1) | 20 min |
| 3 | 6v6 más 3 en 3 zonas | 46 x 23 m | 4 × (4+1) | 20 min |
| 4 | Partido 4-3-1 contra 3-2-3 | 50 x 59 m | 3 × (6+2) | 24 min |
| Total | 84 min |
2 porterías grandes, 4 miniporterías, 8 petos amarillos, 3 petos rojos, 16 conos blancos, balones suficientes
Los equipos juegan un rondo 3 contra 1 en cada lado, con un comodín para cambiar el juego de orientación. Cuando el balón entra en un cuadrado exterior, el 6 libre puede incorporarse para formar un 3 contra 2.
Centrarse en bascular rápido para ayudar a defender en las zonas exteriores. Cuando recuperan el balón, salen conduciendo del espacio para conseguir un punto.
Centrarse en mover el balón rápido entre los cuadrados y sumar un punto cada 5 pases completados.
Se pueden colocar los cuadrados uno al lado del otro si la distancia para bascular es demasiado grande.
Los equipos juegan un 5 contra 6 más 3 en 3 zonas, con 3 porterías para nuestro equipo. El equipo rival siempre empieza y suma un punto cada 5 pases. Solo 2 defensores pueden entrar a la vez en las zonas exteriores.
Centrarse en bascular rápido para ayudar en las zonas exteriores. Cuando recuperan el balón, contraatacar rápido hacia las miniporterías.
Centrarse en mover el balón rápido para completar pases, aprovechando toda la anchura del espacio.
Se puede añadir un comodín en el centro si resulta demasiado fácil defender.
El equipo rival empieza cada jugada y puede marcar en las 2 porterías que tiene delante tras 5 pases. Nuestro equipo solo puede tener 2 jugadores a la vez en las zonas exteriores y, cuando recupera el balón, contraataca hacia las miniporterías que tiene delante.
Centrarse en bascular rápido en grupo para presionar el balón en las zonas exteriores y poder contraatacar rápido hacia las 2 miniporterías.
Centrarse en mover el balón rápido usando todo el espacio para poder atacar las miniporterías tras 5 pases.
Se puede quitar al comodín si resulta demasiado difícil cubrir el espacio.
Los equipos juegan un partido 4-3-1 contra 3-2-3 con 2 porterías grandes y porteros en un espacio de 50 x 59 m.
Centrarse en usar a su centrocampista libre para bascular hacia las zonas exteriores y ayudar a defender la superioridad que se genera allí de forma natural.
Centrarse en llevar el balón rápido a las zonas exteriores para aprovechar su superioridad y poder marcar en la portería grande.
Se puede alargar el espacio si resulta demasiado fácil defender.
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